- Presencia (cabeza): Entender cómo funciona la mente en la meditación es crucial para conseguir el estado de la presencia, dirigiendo la atención al observador en ti, o al testigo de los pensamientos, las sensaciones y la acción.
- Emoción (Corazón): Este audio explica cómo redirigirse al corazón en la meditación y el audio permite practicar la activación del corazón para absorber la mente en él.
- Absorción (cuerpo): Este video explica la absorción como proceso natural de crecimiento en estados de quietud y paz. Sigue el audio para practicar la absorción en ausencia de contenido sensorial.
La meditación completa en tres pasos